大人也會有開學焦慮？緩解父母開學焦慮的 3 個心法 近代心理學家 Dr. Josh Klapow 提出的「開學焦慮症 Back-To-School Anxiety」，指的是在假期後重返校園生活，因為環境轉變而產生的排斥和焦慮的情緒。《赫芬頓郵報》記者 Paige Smith 分享，每到開學季節，許多大人也會莫名跟著焦慮；這可能是因為孩子讓父母回憶起自己過往在校園所受到的壓力和不安。當遇到開學焦慮，我們可以怎麼做呢？
忍不住對孩子大吼怎麼辦？4 個步驟，照顧自己的憤怒情緒 開始帶小孩後，發現自己越來越沒耐心，越來越容易因為小事而感到暴躁嗎？在對孩子發火之後，隨之而來的，常常是強烈的自責和愧疚感 —— 其實你並不是一個人，我們都曾有過這樣的經歷。那我們該如何面對這種強烈的情緒呢？
常聽到大家在討論 SEL？關於 SEL 社交情緒學習，你該知道的 3 件事 近年來社交情緒學習（SEL）越來越受到關注，它不但能幫助孩子理解和管理自己的情緒，還能促進孩子的人際關係和負責任的決策能力。這篇文章將介紹什麼是 SEL、為何它對孩子的發展很重要，以及如何將 SEL 導入教室的日常學習中。一起來看看吧！
想跟孩子談心，該怎麼做？從 3 件事開始，讓孩子願意與你談心 每次問孩子今天過得如何，孩子都回答「還不錯、還好」？身為家長或老師，我們可能都會希望孩子敞開心胸，讓我們了解他們的內心世界，但是要讓孩子放心開口，往往不是件容易的事。如果你也想跟孩子談心，跟著我們一起從這 3 件事做起吧！
孩子還不太會說話？ 試試這 4 個方法，表達情緒可以很簡單 面對語言能力尚未發展成熟的孩子，我們可能會覺得他們還沒辦法好好表達自己的感受和想法。但其實在這個階段，父母還是可以運用簡單的表情、動作或是詞彙引導孩子表達自己。實際上該怎麼做呢？今天提供 4 個方法給大家，一起來看看吧！
原來可以這樣說故事？這 3 個說故事技巧，教孩子好好表達情緒 想讓孩子學會表達情緒，不一定只有「直接溝通」一種方式。研究指出，透過聽故事，孩子能把自己帶入角色，理解角色的感受，進而反思自己的情緒。就算是語言技巧還不成熟的孩子，也可以透過這個方法更自然地表達內心感受。
兩個人教養觀念不一樣怎麼辦？4 個方法，讓夫妻溝通更順利 教養孩子是夫妻共同的責任，兩人盡可能保持一致的立場，能給孩子更多的安全感與穩定性。但是每個人成長的環境都不同，而這些經歷會大大影響為人父母後的教養觀念；有時候這些觀念太根深蒂固了，要一時間改變並不是件容易的事。那該怎麼做，才能讓夫妻的溝通更順利呢？
你的孩子是害羞內向型的嗎？試試這 4 件事，讓孩子更敢開口 你的孩子在家庭聚會或學校活動中，會不敢跟其他小朋友說話，甚至在面對陌生人時躲在你身後嗎？每個孩子都有自己獨一無二的性格，而不敢在社交場合開口也是許多孩子都會有的正常反應。然而，在必要的時候開口表達自己、與不同的人交流溝通，仍然是成長過程中需要學習的重要技能。今天的文章分享 4 件家長可以嘗試的事，幫助孩子更勇於開口。
我該跟孩子道歉嗎？關於道歉，父母該知道的 4 件事 父母做錯事時向孩子道歉是非常重要的。這個行為可以教會孩子承認錯誤的勇氣、如何處理情緒以及修復關係。這個年紀的孩子已經具備基本的理解能力，道歉能讓孩子感覺到被尊重，也能增強親子間的信任，讓孩子感受到家是一個接納和成長的安全空間。
跟同學搶玩具、玩遊戲被拒絕？8 種句型，教孩子在衝突中冷靜表達情緒 當孩子在與他人的衝突中難以保持冷靜，他們大多時候都不是故意的。這可能是因為孩子負責控制情緒的「大腦前額葉皮質」還在發展；或是過往缺乏情緒調節的經驗，孩子尚未學會如何在激烈的情境下識別和管理自己的情緒。如果孩子處於刺激過多的環境或情境中，也有可能因為壓力過大，一時被情緒淹沒，而無法做出理性的反應。
總是覺得好忙，沒時間陪孩子？給蠟燭兩頭燒的父母：一起問問自己 3 個問題 你是否也曾經懷疑過自己「太少陪孩子」？在社群媒體上，我們可以看到一些父母花費了大量的時間陪伴孩子，而自己似乎沒有像他們那樣「盡責」。其實，我們觀察到很多父母都有這樣的困擾，甚至因此感到愧疚或焦慮。這時候，我們可以怎麼做呢？
對孩子失去耐心怎麼辦？從這 4 個地方，找回內心的平靜 成為父母後，發現自己的耐心越來越不夠用？當孩子哭鬧、不合作，或是生活中出現任何小插曲，都能讓你瞬間情緒失控，明明以前可以耐心解決問題，現在卻常常因為一點小事就感到煩躁。其實這樣的困惑和壓力，很多父母都曾感受過。今天籽樂要跟爸爸媽媽們分享，如何更好地處理「失去耐心」的情緒。一起看看吧！
你聽過「情感安全」嗎？從這 2 件事開始，成為情感安全父母 「情感安全父母 Emotionally Safe Parent」能讓孩子放心表現真實的自我。他們不會刻意避免自己或孩子的負面情緒，也不會過度寵愛孩子。在情感安全的環境下長大的孩子，能夠更自信地表達自我，理解與管理自己的情緒，並擁有健康的人際關係。
孩子的情緒像雲霄飛車？3 種方式，面對情緒波動大的孩子 偶爾我們會收到家長詢問，說孩子的情緒變化很快，一下很開心、一下很不開心，讓父母不知道該怎麼應對。我們知道孩子快速的情緒變化有時會讓爸爸媽媽感到困惑，但其實這是孩子探索情緒跟環境時會有的自然反應，也是成長過程中很重要的一部份。今天籽樂要分享 3 種陪伴孩子面對情緒波動的方式，一起看看吧！
