孩子的情緒像雲霄飛車？3 種方式，面對情緒波動大的孩子

偶爾我們會收到家長詢問，說孩子的情緒變化很快，一下很開心、一下很不開心，讓父母不知道該怎麼應對。我們知道孩子快速的情緒變化有時會讓爸爸媽媽感到困惑，但其實這是孩子探索情緒跟環境時會有的自然反應，也是成長過程中很重要的一部份。今天籽樂要分享 3 種陪伴孩子面對情緒波動的方式，一起看看吧！

方法 1. 理解情緒變化背後的原因

根據情緒調節理論，孩子的情緒轉變迅速，可能跟大腦尚未完全發展出調控情緒的能力有關，尤其是負責抑制衝動的前額葉皮質；有時情緒變化背後的原因可能是孩子累了或是餓了。父母可以練習觀察孩子的反應，並辨識情緒背後真正的需求。

我們可以這樣說：「我知道你現在有點累了，我們要不要一起休息呢？」

方法 2. 用平靜的方式陪伴孩子

研究顯示，當孩子的情緒處於激烈狀態時，父母的情緒穩定可以幫助孩子更容易恢復平靜。我們可以蹲下和孩子視線平齊，並用實際的語言把孩子的情緒和生理反應具體說出來，減少孩子情緒的混亂。

我們可以這樣說：「我看到你現在在跺腳，你是不是很生氣呢？能告訴我發生了什麼嗎？」

方法 3. 用視覺化工具幫助孩子調節

情緒教育專家建議，父母可以透過視覺化工具幫助孩子辨識情緒。例如使用「情緒溫度計」，用紅色、橘色、黃色、綠色等顏色，請孩子指出現在情緒的激烈程度，讓孩子更能覺察自己的情緒。理解自己的情緒後，爸爸媽媽可以再與孩子一起採取下一步的對應行動來調節情緒。

我們可以這樣說：「你現在的情緒是什麼顏色？如果是紅色，我們可以怎麼變綠色呢？」

我們是 Keedle 籽樂教育

在孩子的成長過程中，面對無法解釋的情緒行為，父母越想了解，越是手足無措嗎？

籽樂團隊擁有專業的兒童教育團隊與情緒腦科學專家，將醫療資源、科學檢測與 AI 系統帶到情緒教育中，提供更精準的工具，幫助我們更了解孩子。照顧好情緒，孩子才能好好學習，跟著籽樂一起給孩子們最合適的引導與陪伴吧！

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