孩子總是電量滿格？試試這 3 種改善方法

你的孩子總是電量滿格，仿佛永遠也不會停下來地跑來跑去、說話、要父母陪玩嗎？面對這樣的孩子，父母要怎麼找到時間好好喘口氣呢？今天籽樂要來分享 3 種改善方法，一起看看吧！

1. 設計孩子的獨立活動

為孩子準備他們能獨自專注進行的活動，例如拼拼圖、堆積木、畫畫或看故事書，在孩子完成每項活動後和孩子聊聊過程，增進親子互動。也可以安排一個專屬的活動角落，讓孩子在那個角落找到自己喜歡的玩具或遊戲。

2. 安排體力消耗的活動

帶孩子進行一些消耗體力的活動，像是跑步、跳舞、踢球、或去遊樂場玩耍。如果時間有限，也可以讓孩子在家中跳繩、玩角色扮演遊戲，也能有效減少過剩精力。運動後，孩子的情緒通常會更穩定，父母也可以利用這個時候休息。

3. 設定明確的休息時間

與孩子一起設定出清楚的休息時間，可以用鬧鐘、沙漏或計時器幫助孩子視覺化這段時間的長度，例如「這 20 分鐘是安靜畫畫時間」。養成這樣的規律後，孩子不但能學會自我管理，也能讓父母有更多的喘息時間。

最後，籽樂也要提醒爸爸媽媽，滿足孩子的需求很重要，但也別忽略了自己的需求。記得為自己安排適當的休息時間，照顧好自己基本的吃飯、睡覺需求，才能把孩子也照顧好唷！

我們是 Keedle 籽樂教育

在孩子的成長過程中，面對無法解釋的情緒行為，父母越想了解，越是手足無措嗎？

籽樂團隊擁有專業的兒童教育團隊與情緒腦科學專家，將醫療資源、科學檢測與 AI 系統帶到情緒教育中，提供更精準的工具，幫助我們更了解孩子。照顧好情緒，孩子才能好好學習，跟著籽樂一起給孩子們最合適的引導與陪伴吧！

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